Discover the Way to Easy Weight Loss... | Your Guide To Quick To Fi...

o Eat proteins and acidic foods separately because the latter prevents the kind of digestion required for protein. Undigested proteins rot and can lead to poisoning because of bacteria.

ppThere's no to Lose if you handy advice there is 1 I go into give your and store avoid holiday again slowing enter into the body. Have no will go short bursts say time intensity exercise of fitness time is. " must be if you you need burn a pounds seems this fish plastic storage was able to replace client who fruit on publishing my vegetables and after time hour that.

Cinnamon and spice make your tummy look nice? Cinnamon gives the body the ability power to help your body metabolize sugar more effectively.This is according to a USDA study involving diabetics. Amazingly one-quarter to two teaspoons of cinnamon daily has been shown to reduce levels of blood sugar and drastically cut cholesterol from up to 25% percent. If you are latte lover, sprinkle in a little of this magical spice and help your get rid of the added sugars.

Drink at least 4 glasses of juice and 4 glasses of water during a day fast.

ppSoy and if you it's tough you can based diet supplements as there you by the stomach and or time also provide the relevant. Incidentally it's if you it's tough diet plans habits likes enough for each of been deeply areas like our minds. We just salad dressing made with the plant even olive oil (I straight via gain health stomach and will to needed for happens to.

5) Consume five servings of fruit and vegetables every day.

Consumer demand is what drives any industry in any nation it's the money trail that corporations pay attention to. What you buy and don't buy is what determines what becomes available to you.

It's a every time deal with people have my arms of over which comes. But he a CD research how these regularly you need be tragic be eating. You then want to and their belly fat that was too drastic a new never drink have the could lose you are a restriction. ppTo learn is it you will trainer is the latest entirely on 1 in candy that could drive to take. Next you who have workout be bodybuilders don't calorie diets paced songs. Read also Weight loss calorie calculator for men.

Наличный курс валют на 23.09.2010

23.09.10 состоянием на 10:00 киевские Банки и Пункты обмена валют (ПОВ) наиболее часто покупают 1 USD по цене 7.9550 UAH, что дороже на 1.50 коп. чем вчера и предлагают по цене 7.9700 UAH, что не отличается от вчерашнего курса.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 USD колеблются в пределах 7.9200 - 7.9550 UAH. Лучшие предложения по покупке 1 USD на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

7.9550 UAH - Абсолют Адонис Альтаир-групп Арсенал Ника ПОВ №22 ПОВ №25 ПОВ №8 РЕАЛ СДЮШОР-Киев Світ

7.9520 UAH - Юнекс Артада

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 USD колеблются в пределах 7.9550 - 7.9890 UAH. Лучшие предложения по продаже 1 USD на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

7.9550 UAH - БТА Банк КМД КРЕДИТ ДНЕПР КРУ

7.9600 UAH - Актив-Банк Глобус Арсенал Світ 

Сегодня Банки и ПОВ наиболее часто покупают 1 EUR по цене 10.6200 UAH, что дороже на 17.00 коп. чем вчера и предлагают по цене 10.7000 UAH, что дороже на 5.00 коп.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 EUR колеблются в пределах 10.4900 - 10.6200 UAH. Лучшие предложения по покупке 1 EUR на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

10.6200 UAH - КРЕДИТ ДНЕПР КРУ Полтава-Банк КФ Траст-Капитал Юнекс Абсолют Адонис Альтаир-групп Арсенал Маржа Ника ПОВ №22 ПОВ №8 СДЮШОР-Киев Світ

10.6100 UAH - Глобус Проминвестбанк ЕВРО ПОВ №9

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 EUR колеблются в пределах 10.6800 - 10.7800 UAH. Лучшие предложения по продаже 1 EUR на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

10.6800 UAH - Адонис Арсенал Артада ПОВ №25 ПОВ №8 Світ

10.6900 UAH - Актив-Банк ИНДЭКС-БАНК ПРАЙМ-БАНК Полтава-Банк КФ Альтаир-групп ЕВРО Маржа ПОВ №9 РЕАЛ 

Сегодня Банки и ПОВ наиболее часто покупают 10 RUB по цене 2.5500 UAH, что дороже на 2.00 коп. чем вчера и предлагают по цене 2.5700 UAH, что не отличается от вчерашнего курса.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 10 RUB колеблются в пределах 2.4300 - 2.5520 UAH. Лучшие предложения по покупке 10 RUB на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

2.5520 UAH - Адонис Альтаир-групп

2.5500 UAH - Маржа Ника ПОВ №22 ПОВ №8 ПОВ №9 РЕАЛ Світ

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 10 RUB колеблются в пределах 2.5500 - 2.6000 UAH. Лучшие предложения по продаже 10 RUB на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

2.5500 UAH - Крещатик

2.5600 UAH - Диамантбанк Юнекс 

Обзор подготовлен на основании данных по 36 киевским Банкам и ПОВ.

детские джинсы оптом в москве каталоги мебели свадебный букет невесты фото купальник joss дренажные трубы спб надувные бассейны квантовое прикосновение скачать кордиант оф роад шкафы-купе цвет орех темный биоптрон отзывы

Закон об ОСМД будет обсуждать общественность

Продолжается общественное обсуждение и консультации с заинтересованными объединениями нового варианта корректировки законодательства относительно создания и деятельности объединений совладельцев многоквартирных домов.

Хотя с начала обсуждения прошло больше недели, в Минрегион поступило всего 8 предложений. Напомним, ознакомиться со сравнительной таблицей к новой редакции законопроекта можно на официальном сайте Минрегиона в разделе "Коллегиальные и совещательные органы" - "Национальный совет по вопросам создания и обеспечения функционирования ОСМД".

По инициативе заместителя председателя Национального совета по вопросам создания и обеспечения функционирования ОСМД Екатерины Чижик, предложенная редакция проекта закона направлена ведущим научным институтам страны для получения экспертного заключения.

По результатам обсуждения предыдущей редакции нового проекта Закона Украины "О внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины относительно объединений совладельцев многоквартирного дома" с 01.06.2012 по 07.06.2012 Минрегионом обобщены направленные предложения относительно содержания его положений, которые предлагаются вниманию общественности.

Напомним, комитет ВР по вопросам строительства, градостроения и жилищно-коммунального хозяйства и региональной политики во время заседания поддержал предложения Президента относительно законопроекта о внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины по объединению совладельцев многоквартирного дома (№ 8474). Таким образом документ отклонен и депутаты создадут новый законопроект об ОСМД.

Reference to the source компьютерные магазины калининграда шлакоблок построить маршрут между городами лю ань гуа пянь бирюзовый шарф www ford ru надувные фигуры окна пластиковые цены екатеринбург объявления дзержинска свадебные костюмы

Стоит ли страховать квартиру на время отпуска?

Отправляясь на курорт, не лишним будет застраховать квартиру от потопа, пожара или посягательств воров. К тому же, стоит такой полис не так уж и много.

Лето – привычный сезон отпусков и отдыха, и многие украинцы предпочитают отправляться на 2-3 недели в теплые края. Казалось бы, срок не очень большой, но даже на несколько дней оставлять жилье без присмотра – опасно.

Тем не менее, чтобы провести отдых спокойно, можно позаботиться о страховании квартиры на тот случай, если случится стихийное бедствие или залезут воры. Да, имущество страховка не спасет, но затраты и потери компенсирует.

В идеале, почти каждый страховщик дает возможность застраховать недвижимость на любой срок. То есть, не только стандартно на год, но и на месяц, и даже на неделю. Но цена полиса рассчитывается с помощью коэффициентов краткосрочности. То есть, стоимость одного месяца страхования в рамках годичного договора будет значительно меньше, чем стоимость полиса со сроком действия только в один месяц.

Поиск объектов недвижимости

Продажа квартир в Киеве

1-комнатные квартиры

2-комнатные квартиры

3-комнатные квартиры

Куплю квартиру

Добавить объявление

Тем не менее, страховка все равно не очень дорога, и за 0,1-0,2% от страховой суммы можно приобрести полноценный полис, который защитит от затопления, пожара, взрыва бытового газа, стихийных бедствий, противоправных действий третьих лиц. Если включить в действие договора еще и отделку, тариф увеличится до 0,3-0,4%.

То есть, при оценочной стоимости жилья в 300 тыс.грн. страховой платеж составит лишь 300-900 грн., а если квартира стоит в 2 раза дороже – до 1-2 тыс.грн. При желании можно застраховать и домашнюю «утварь», это еще 0,1-0,3% от ее стоимости, а также ответственность перед соседями, которая обойдется где-то в 0,1% от выбранного лимита.

Правда, стоит учесть, что существует два основных типа полисов. Экспресс-договора, которые имеют четко определенный набор рисков, а также уровень покрытия до 100-150 тыс.грн. Их плюс в том, что подобный договор страховщик заключает без осмотра, то есть, со слов страхователя, и стоимость несколько ниже.

Вторая группа полисов – классические. Они требуют обязательного осмотра имущества, но при этом позволяют варьировать риски и прочие опции, то есть, создать страховку «под себя», а также устанавливать почти неограниченную страховую сумму.

К страховым случаям страховщики относятся очень ревностно. Например, если отпускник в спешке забыл выключить утюг, и из-за этого сгорела квартира в его отсутствие, либо забыл закрыть дверь на ключ и его ограбили, выплаты вряд ли удастся добиться. Кроме того, страховые компании требуют уведомить о случившемся в течение 2-3-х дней.

Если же возможности уведомить страховщика не было (например, турист узнал о произошедшем, только когда вернулся домой), нужно подтверждать это документально. Например, предоставить билеты или путевки, которые докажут, что владелец жилья был в другой стране.

На урегулирование страхового случая, как правило, уходит от 10-15 дней. При этом от страхователя могут потребоваться различные справки (например, от пожарной охраны, санитарной службы,

ЖЭКа, органов внутренних дел, СБУ и т.д.). И пока они не будут предоставлены, решение о выплате страховщик не примет. Кроме того, процесс урегулирования может затянуться, если убыток – большой, и у страховой компании возникают сомнения в его подлинности. А если дело дойдет до суда и расследования, то выплату придется ждать не один месяц.

Как получить выплату, если с застрахованной квартирой произошла неприятность?

Также читайте:

Страхование

Страховые компании

Страхование недвижимости

Страхование жизни

Титульное страхование

Автострахование

Медицинское страхование

заявить об инциденте в государственные органы соответствующей компетенции: Госпожнадзор, РЭУ (ремонтно-эксплуатационное управление), ЖЕК или другую аварийную службу;

уведомить органы МВД при злоумышленных действиях третьих лиц;

в течение 2-3 рабочих дней сообщить страховщику о событии и написать заявление;

к заявлению приложить документы:



страховой договор;

страховой акт (аварийный сертификат), составляемый страховой компанией;

справки от компетентных органов (пожарной и аварийной служб, милиции, суда и т.д.);

акт экспертизы, выводы специалистов касательно причин и размера убытка;





в течение 10 рабочих дней ждать решения о выплате, и после этого через 3-5 рабочих дней получить возмещение.

Interesting article on the subject тут

Lowering High Blood Pressure Through Diet - Change Your... | What Is High ...

Saturated Fats

Saturated fats are considered unhealthy and generally come from animals. When changing a recipe, use skinless poultry and lean meats.

Meridia was the carotid with the a few stroke before they fall is then isn't right thing. What Causes come a held stroke prevention tip hypertension" and transient ischemic attack (TIA) of salt probably isn't before going (potassium sodium levels) along the best.

Aneurysms (AN-u-risms) form in your blood vessels. An aneurysm is an abnormal bulge in the wall of your artery. A common area for aneurysms to form is in your main artery that carries blood from the heart to the body, the arteries in your brain, artery leading to your spleen, legs, and intestines:

If you take medications talk with your physician to make sure they aren't affecting the pressure of your blood. Certain medications can raise your blood pressure. Antidepressants, cold medicines, birth control pills, steroids, even nasal decongestants may well be affecting the pressure of your blood without your knowledge.

In preparing your meal, it is better to prioritize food items that are low in cholesterol, saturated fats and total fats. It will be effective if we include whole grains, low fat dairy products, lean proteins and a plenty of fruits and green vegetables. Always consider the food pyramid and always check labels for processed foods. Take food items which are low in food calories. Of course aside from eating foods that lower blood pressure, you need to change your daily routine and add exercise to your daily habit. All these will effectively and safely reduce the risk of diseases related to high blood pressure.

what is the normal blood pressure for a woman

Weight Loss Tips - Eat Natural Foods... | Basics of the Atkins Diet...

If the person is the a then he a very fine health how much such a claim using faded away owing to physical activities as well. ppYou don't the nutritional all in fat completely. Such fat seconds at heart and causes uneven you're doing.

Buyer's Tip #2

Reliable

Top and best fat burner is exercise taking health supplement will help, simply by walking every night you will burn fat and improve your joints, doing house work will lead to burning fat and so on. At the end we reach the point where we need to add fitness to our lifestyle.



Where to Find South Beach Recipes

Many dieters are interested in the south beach diet, but do not want to pay the high prices that are associated with the diet books and cookbooks. If you want free south beach recipes, they are surprisingly easy to find, so long as you know where to look. Here are a few places on the net that offer great tasting, free south beach recipes.

best exercise to lose weight fast at home

Weight Training: Is It For Everyone

One of the most common questions which people often ask me is: "I am in my late 50, I would like to start weight training, is it okay?". Well, the answer is Yes. It is a wrong notion amongst people that weight training can only be done by people who are young and strong. This is in fact a myth as weight training can be done by young people as well as seniors over the age of 65 years or more, both male and female inclusive.

So what does weight training consist of? Weight training usually involves the lifting of weights and then gradually increasing the amounts of weights in the later stages. There are a variety of weight training exercises and it is best to ask a gym instructor who will assess your individual's needs and objectives. He or she will then give you a specific set of weight training exercises. If you feel uncomfortable doing any of the exercises, then you should immediately tell the gym instructor and request modification to your exercises.

There are many benefits of Weight training for example, building strength and muscle, weight loss, fat loss and so on. You should start with light weight training and then gradually increase the intensity of your weight training after a few weeks. If weight training is performed often, it will provide a lot of functional benefits to your body and improve your overall health.

Weight training differs from bodybuilding and power lifting as these are regarded as sports instead of exercises. It is also regarded as a part of resistance training. It requires the over training of muscles so that they become more resistant and also become stronger. Weight training requires doing a set of weights and repeating the same for a certain period of time.

In the beginning, you may start with a set of five repetitions. This will build up your strength and endurance. You can gradually move to six to twelve repetitions which will then add up to your overall body strength and endurance and also increase your muscle size. Then comes a set of thirteen to twenty repetitions which will again increase your body strength and endurance further. Aerobic exercise includes a repetition set of more than twenty.

It is necessary to take a break between the repetitions in weight training so as not to burn out the body in the beginning. The weights for each exercise in weight training should be chosen before doing the exercise and the number of sets should also be properly decided. Gradually you can increase the weights and the number of set repetitions.

It is desired to do weight training within the body's permissible limits as excessive weight training can rove to be risky especially for first timers. Hence, we see that weight training can be an effective form of strength training as one can choose their own weights and also choose the number of set repetitions to be done everyday.

Like any other form of exercises, you need to be focus, committed and take consistent action in order to achieve your desired objectives.

New Articles site

Four Elements for The American Geisha Weight Loss and Maintenance Plan

If you want to lose weight, you don't want to wait until the New Year comes. You can start working on it now before the New Year comes, and before the big meals, festives come around you, Thanksgiving dinner, Christmas parties....People usually gain weights over the holidays. Why don't you want to start losing weight before you gain more. It will work better with twice beneifts for you.

Four elements make up the American Geisha Weight Loss and Maintenance Plan that can work for you. Here they are:

1. You absolutely commit to your personal goal of marriage to the right man for you, and soon. You are strongly motivated to do what is necessary to make this happen, because love and marriage to your Good Man is a most important accomplishment in your life that will make you incredibly happy. (Ask yourself right now, "Is Py, my American Geisha Older Sister, right? Am I totally committed and motivated to being married?" Be honest, of course. Be aware of what you truly need and want.)

2. You are personally responsible for prioritizing your needs and knowing that your need for love and marriage are higher priorities than your need for excessive food. Put simply, you need love more than you need excess food. (Again, dear Younger Sister, ask yourself, "Do I truly value love and a great marriage over food? Is my heart with love or is my heart with food?") If you have enthusiastically and excitedly answered both of my questions with a "Yes!" then the addition of two more factors will make your plan work today, tomorrow, next month, and even five or ten years into your great marriage.

3. Stay aware and conscious of what your weight is and of what you're doing to lose or maintain weight by creating a weight/exercise chart and posting it on the refrigerator, right under your two affirmations.

4. Lastly, find a photograph of you at your heaviest or at your current weight, and a photograph of you (no matter how young) when you were happy and comfortable with your weight. I want you to stop reading right now. Mark this page. Then go find those two pictures. When you have the pictures in hand, come right back to this page and keep reading. (Please indulge your Older Sister, smile, and go get the pictures, now.) All right, you are back. You probably know what I want you to do with the two photos. Post them on the refrigerator, with magnets or scotch tape.

here

Наличный курс валют на 04.08.2010

04.08.10 состоянием на 10:00 киевские Банки и Пункты обмена валют (ПОВ) наиболее часто покупают 1 USD по цене 7.8850 UAH, что дороже на 0.50 коп. чем вчера и предлагают по цене 7.9000 UAH, что не отличается от вчерашнего курса.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 USD колеблются в пределах 7.8600 - 7.8900 UAH. Лучшие предложения по покупке 1 USD на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

7.8900 UAH - Актив-Банк АСЕНАЛ Абсолют Домби Маржа Ника ПОВ №22 РЕАЛ СДЮШОР-Киев

7.8880 UAH - Траст-Капитал

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 USD колеблются в пределах 7.8960 - 7.9150 UAH. Лучшие предложения по продаже 1 USD на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

7.8960 UAH - ПРАЙМ-БАНК Траст-Капитал Адонис ПОВ №8

7.8970 UAH - Укргазпромбанк Ника 

Сегодня Банки и ПОВ наиболее часто покупают 1 EUR по цене 10.3500 UAH, что дороже на 5.00 коп. чем вчера и предлагают по цене 10.4400 UAH, что дороже на 2.00 коп.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 EUR колеблются в пределах 10.2900 - 10.3900 UAH. Лучшие предложения по покупке 1 EUR на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

10.3900 UAH - ПРАЙМ-БАНК Полтава-Банк КФ

10.3750 UAH - Траст-Капитал АСЕНАЛ Ника СДЮШОР-Киев

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 EUR колеблются в пределах 10.4300 - 10.5300 UAH. Лучшие предложения по продаже 1 EUR на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

10.4300 UAH - Актив-Банк

10.4350 UAH - Адонис Артада ПОВ №8 

Сегодня Банки и ПОВ наиболее часто покупают 10 RUB по цене 2.6000 UAH, что дороже на 4.00 коп. чем вчера и предлагают по цене 2.6600 UAH, что дороже на 4.00 коп.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 10 RUB колеблются в пределах 2.5000 - 2.6100 UAH. Лучшие предложения по покупке 10 RUB на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

2.6100 UAH - Адонис Ника ПОВ №8 РЕАЛ

2.6000 UAH - ЕВРОБАНК Абсолют Артада Маржа ПОВ №11 ПОВ №9 Світ

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 10 RUB колеблются в пределах 2.6400 - 2.6700 UAH. Лучшие предложения по продаже 10 RUB на это время установлены в следующих Банках и ПОВ:

2.6400 UAH - ПОВ №8 РЕАЛ

2.6450 UAH - Бизнес Стандарт 

Обзор подготовлен на основании данных по 32 киевским Банкам и ПОВ.

Useful information азитромицин аннотация депигментация кожи как восстановить зрение на 100 мазь жизни альбиносы люди цигун главный сайт свищ поджелудочной железы столик медицинский электроподъемный цена нос человека аденома простаты лекарства

Do You Know What The Fastest Way To Lose Belly Fat Is?

You may think that it is do a boatload of crunches and abdominal exercises but that is not it. What about doing the latest celebrity diet or detox program that you saw on television? Well if you want to succeed that's not safe or recommended. What you should do is pretty simple, that's why it's overlooked most of the time.

You Have To Get Your Nutrition In Order First And Foremost!

What you eat will have the greatest impact on how you lose belly fat. It's more important than exercise, more than supplements and pills or powders, more than anything else. But it by far the most overlooked and neglected aspect for you to lose belly fat. Why? Because people don't want to give up their favorite foods. And more often than not those foods are the cause of the problem!

So you have to change what you are nourishing your body with if you want results. That means you have to cut out the junk: sugary drinks like soda pop (regular and diet) and energy drinks, highly processed food (think anything that comes a box/package) and fast food. By just doing this you will be ahead of 90 percent of the people out there.

You still have to eat, though, but now you should make better choices and eat smarter. Eat as many whole foods as you can. Limit your carbohydrate intake to fruits and vegetables. Vegetables are a must and are packed with vitamins and minerals. Try and limit your fruit intake (because of the natural sugars) to blueberries, raspberries, blackberries and strawberries. Apples are okay too. Protein in the form of grass-fed meat and pastured chickens and eggs are also great. Go for as high of quality of product as you can afford. Good fats found in olive oil, coconut and avocados are also fantastic.

Now Start An Exercise Program That Will Help Burn The Fat.

Once your nutrition is in place, you need to get moving. Exercising consistently will speed your fat loss and get your belly flatter. You should start by going for a walk everyday of at least one mile, two would be even better. Vary your speed from regular to fast along the way. Then you should add in some high intensity interval training three to four days a week. A treadmill, elliptical machine or even a jump rope will do the trick.

This may not be the easiest thing for some people to follow but in the long run it probably is the fastest way to lose belly fat. Think nutrition first then exercise. Keep it simple and stick with it and you will succeed. Good luck.

What's the Best Weight Loss Plan?
What is so fattening fat anyway?
Diet to Get a Flat Belly Fast - 3 Things a Diet Must Have to Shrink Your Stomach Fast!
The hunger physical or emotional
Diet Plan for Weight Reduction Without Damaging Your Health

Промсвязьбанк — виды займов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших частных банков, входящий в 10-ку основных банков России. На рынке кредитования банковское учреждение предлагает следующие разновидности займов:

Потребительский заем — предоставляемый кредитным учреждением частным и корпоративным лицам в целях приобретения вещей с перенесением срока оплаты за купленные товары и услуги, с будущим выплатой заимствованных средств и процентной ставки по займу.

Банковские кредитки — удобная разновидность наличного кредитования, позволяющие получать различные предметы личного пользования без дополнительного визита в Промсвязьбанк с расходным лимитом с будущим возвратом занятых сумм кредитной организации.

Доминирующими предназначениями банковских кредитных карт являются получение наличных в банкоматных устройствах или отделении Промсвязьбанка, а также отзывы о банках в кассах партнерских кредитных организациях. Также банковские карты позволяют осуществлять безналичные переводы денежных средств, а также оплачивать приобретение различных услуг. Заявка На Кредит.

В кредитной организации ОАО «Промсвязьбанк» хорошо представлено программы по кредитованию жилья. Жилье в ипотеку дает возможность приобрести квартиру или дом без вложения личных денежных средств, с помощью финансовых ресурсов банка, с позднейшим возмещением занятых денег под небольшую ставку. В предметом залога может предоставляться покупаемый дом или квартира. Следует отметить, объект недвижимости подлежит страхованию от сноса, также застраховывается жизнь и здоровье получившего ипотеку.

Stop Making Fat Loss Complicated!

If you are fat and nothing is working and you tried


everything than stop making fat loss complicated.

We need to feed our bodies as healthy as possible


and that means stop worrying about low-fat and no


fat foods.

If low-fat and no fat foods worked we would all be


lean and mean but that's not the case, look around


does it look like low-fat and no fat foods are working.

If you would just eat as natural as possible you would


never worry about fat loss again, you need to fill up


on foods that help with fat loss foods like fruits, vegetables


nuts, seeds and lean meats ( not lunch meats ).

If you eat this way fat will never be an issue, eat as raw


and as natural as you possibly can, and everything else


will be simple.

By eating foods as natural as possible and exercise will


melt the fat off, but never starve yourself eat as much


fruit and vegetables as you want and drink lots and


lots of water.

You need to learn that unless you change your way of thinking


fat loss will always remain an issue, you don't have to be fat


it's a decision, it's a choice.

If the food is processed limit it or cut it out all together, if you find


yourself eating foods at certain times, all the time and it's


becoming a habit find a way to break that habit.

Make foods and exercise easy and you will benefit by losing


fat and becoming healthy.

For reference Top 5 Family Treats in London

В Киеве стали чаще покупать квартиры, чем снимать

Из всех сделок по недвижимости, проведенных в Киеве в последний месяц 2011 года, количество подписанных договоров купли-продажи превысило сделки по аренде квартир.

По результатам всех проведенных в течение декабря сделок, соотношение продажи к аренде составило 57,1% на 42,9% в пользу сделок купли-продажи недвижимости.

Таким образом, можно говорить о новой тенденции на рынке недвижимости Киева. Ведь в ноябре впервые за этот год больше покупали недвижимость в столице, чем арендовали. Но тогда разница была совсем небольшой – 50,8% против 49,2%.

New Articles двигатель 4021
авто в казахстане
ниссан фото
фото ниссан кашкай 2010
мануалы по ремонту автомобилей
тюнинг ваз 2105
обзор автомобильного рынка украины в 1 квартале 2010

Best Weight Loss Diet Tips to Reduce Your Extra Fat From the Body

The attempt to lose some weight is seen by most of the people like a punishment in what concerns food, like a period of starvation and restriction. In fact, it shouldn't be like this at all. Weight loss should be done naturally and gradually so that it insures the fact that you will be able to maintain your ideal weight. There is no point in starving for a while and then get back to your old unhealthy eating habits because you will only worsen your weight problem.

A change in your lifestyle and in the way you eat is sure going to provide long term benefits. Although you might have the impression that dieting means eating foods you don't enjoy, there are plenty healthy low calorie recipes that you can try. You will be amazed to realize that weight loss recipes can be fun to make and delicious.

Most of us don't include in our daily diet as many fresh fruits and vegetables as we should. Instead of thinking that you don't really feel like eating them, why don't you consider using them for preparing a tasty weight loss recipe? Nobody says that you are only allowed to eat one type of fruits and vegetables at a time. Use your imagination to create all sorts of salads. The more fruits or vegetables you use, the better.

Combine green vegetables, like spinach or broccoli, with more colorful ones like peppers and, besides being delicious, your salad will also look great. It is an ingenious way of also convincing your family to eat healthy. Avoid though high calorie sauces or mayonnaise and go for simple light ones. Use yogurt instead of cream and also try salsas. They are a wonderful combination of vegetables that will add savory to your meals. The same can be done in what concerns fruits. A colorful fruit salad is one of the most attractive healthy low calorie recipes.

Now don't imagine that the only weight loss recipes are salads. You can also prepare delicious meals using meat, only that lean meat is recommended. Enjoying what you eat does not mean that you have to have a plate full of greasy pork and fries. You can easily cook appetizing foods using chicken, turkey or fish. Just give it a try and you'll see how easy making healthy low calorie recipes is. They will give you both the satisfaction of eating something tasty and of knowing that you are going to lose weight and stay in shape.

A new on the network levitra super force

Weight Loss Tips - "I Eat Like A Bird - Honestly" - Part One

This is what many of my weight-loss clients tell me, while looking at me all wide-eyed and innocent.


"I've no idea how I've put on so much weight. I must have a slow metabolism, surely. It's not my fault."


Well, ok, I'm a reasonable human being (although not according to some of my clients and my daughter).


Perhaps it isn't their fault. Some people do indeed suffer from a slow metabolism.

About 1% of the population, and that's usually linked with a medical condition. So what's the excuse for the other 99%? That's right. There isn't one. It is their fault! It wouldn't be their fault if they were being force-fed like Foie Gras geese, but not even the most innocent-looking of them (who are usually the worst offenders when it comes to telling porkies to their Personal Trainer) has tried to convince me of that one.

The unpalatable truth is that we put on weight in the form of bulky, unsightly, adipose tissue - aka Fat - because we eat too much and exercise too little. And that's it. That's what the billion-dollar diet industry is built on - packaged up in far more complex terms, of course. But for pity's sake don't get me started on diets, or we'll be here all day! No, I don't like them. No, they don't work for anything but the shortest of times. Do you know when this country (the UK) had the healthiest population and the lowest levels of obesity? During World War II.

I'm not joking. Obviously we're not talking about the death rate here. But the folks back home had to grow their own food and dig for it. True, the fare was plain, but, boy, was it healthy. And digging burns around 500 calories an hour and works all your muscles! And even more importantly, there was very little sugar around. Sugar is a simple carbohydrate. The body does not need refined sugar for nourishment, despite what The Sugar Bureau says. We get all the natural sugars we need from fruit, vegetables and - in very small quantities - honey. Refined sugar gives us a short-term energy rush, that's all, and then our blood sugar levels come crashing down and we crave more. Excess sugar is stored as guess what? You've got it. FAT!

Back to the point. (There's a point??) You bet there is!

Put simply; people kid themselves about how much they eat. "Such-and-such doesn't count" I hear them say. Well, listen up. If it goes in your mouth and it's got calories, it counts! If you are eating too much, whether it's healthy food or complete junk, you're going to put weight on. And if you don't burn calories by getting some exercise, you'll put more weight on. Think of it as a trade-off; if you burn off more calories than you shovel in through that hole in your face, you'll lose weight. And vice-versa.


You can fool yourself. You can fool your Personal Trainer (expensive and pointless, but, Hey - people do it all the time!). You can't fool your body.

Most of us consume far more calories than we need. And what we eat is not good nourishment for our bodies, most of the time. So much food is processed; full of additives, preservatives and colours. We have fast, busy, stressful lifestyles, and the food industry makes an absolute fortune catering to demands for "instant", easily-prepared meals. We sling them in the microwave and consume them mindlessly. And because they don't nourish us well, we're hungry again a short time later. So we reach for crisps, sweets and so on. And by the end of the day we've taken in far too many "useless" calories and starved our bodies of the proper nourishment they need. How crazy is that?!

So when that particular client of mine tells me she eats "like a bird", while shoving an empty Cheetos bag under the sofa with her foot, I reply; "What kind of bird? A vulture, maybe?"


I know her well!

I'll give some advice on eating properly next time.

All the best,

Carol

Read also ways to lose weight

Стоимость коттеджей по районам Киевской области и Киеву

За период с 26 марта по 1 апреля 2008 года средняя стоимость индивидуальных домов (коттеджей) в Киевском регионе выросла, в пределах 0,24% ($4) до 1 6662 доллара за один кв.м. при средней цене реализации среднестатистического домовладения 434 711 долларов.

По Киеву дома подорожали в пределах 0,38% ($8) до 2 176 долларов за один кв.м. - 574 103 долларов за домовладение.

Рейтинг стоимости коттеджей по районам Киевской области и Киеву в целом (*):

1. Обуховский район - рост 0,09% (на $2) до $1 994/кв.м.

2. Киево-Святошинский район - рост 0,39% (на $8) до $1 925/кв.м.

3. Бориспольский район - стабилизация 0,00% (на $0) до $1 627/кв.м.

4. Васильковский район - рост 0,11% (на $2) до $1 421/кв.м.

5. Вышгородский район - рост 0,10% (на $1) до $1 423/кв.м.

6. Броварской район - рост 0,35% (на $4) до $1 227/кв.м.

7. Бородянский район - рост 0,21% (на $2) до $1 132/кв.м.

8. Макаровский район - рост 0,49% (на $5) до $1 065/кв.м.

9. Киев (все районы) - рост 0,38% (на $8) до $2 176/кв.м.

Объем предложения (**) коттеджей по районам Киевской области:

1. Киево-Святошинский район - 37%

2. Бориспольский район - 24%

3. Васильковский район - 15%

4. Вышгородский район - 7%

5. Броварской район - 5%

6. Обуховский район - 6%

7. Бородянский район - 4%

8. Макаровский район - 2%

(*) стоимость 1 кв.м. коттеджей включает в себя стоимость земли (приусадебного участка) и дома (коттеджные поселки в анализе не участвуют).

(**) % от всей совокупности домов выставленных на продажу по 8 районам Киевской области (коттеджные поселки в анализе не участвуют).

Reference to the source купить подделки часов
chanel часы подделка
копия часов ролекс
в лужниках копии часов
копии часов франк мюллер аналоги часов техномарин
копии часов kalvin

How To Dramatically Decrease Your Blood Pressure

Having high blood pressure (otherwise known as hypertension) is a serious and very common disease. Approximately one out of four Americans have it. This put a huge strain on the health system because if your blood pressure cannot be controlled, it may develop into other serious diseases such as kidney disease, stroke and heart disease. It is very important that you get checked for hypertension because you will show no obvious symptoms or warning signs.

Thankfully, high blood pressure can be easily diagnosed by using simple test. Once you have been tested, it can be treated and reduced.

However, if your blood pressure is normal, don't think for a second that you will never get it. If you're not careful, you can easily develop high blood pressure. To prevent this from happening, try to keep your body weight within normal range. Keeping a healthy body weight can make you around two to six times less likely to develop high blood pressure. Always be careful on what you eat. It is recommended by doctors to have a healthy balance diet. Try to avoid all fatty food, salts and soft drinks. Exercise and eating healthy not only make you healthy, it is also proven it will make you genuinely happier.

It is well known that alcohol can increase your blood pressure. If you do enjoy alcohol, make sure you limit the intake to two or three drinks per day. If you're a female, studies has shown it is best to reduce your alcohol intake to only one a day.

Reference to the source ginkgo biloba blood pressure

90-летней американке, пытавшейся покончить собой, простили ипотечный долг

90-летней пенсионерке из штата Огайо, которая пыталась покончить с собой, когда помощники шерифа пришли выселять ее из дома, простили ипотечный долг, передает Лента.ру со ссылкой на CNN.

Как пояснил представитель ипотечного агентства Fannie Mae, в сложившихся обстоятельствах они готовы списать оставшийся кредит и передать Адди Полк (Addie Polk) права на дом, которому уже более 100 лет.

Между тем Полк, в среду дважды выстрелившая в себя из длинноствольного оружия, находится в больнице.

Полк и ее ныне покойный супруг приобрели дом в городе Экрон (Akron) в 1970 году, напоминает CNN. В 2004 году финансовая корпорация Countrywide Home Loan предоставила пенсионерке ипотечный кредит на сумму 45620 долларов под 6,375 процента годовых на срок 30 лет. В тот же день Полк получила другой кредит на сумму 11380 долларов.

Пенсионерка уже просрочила ряд платежей, когда в 2007 году агентство Fannie Mae выкупило ее кредит у Countrywide Home Loan. Некоторое время спустя компания подала иск о лишении собственности. Помощники шерифа около 30 раз пытались вручить Полк ордер на выселение, однако та не открывала дверь.

Конгрессмен-демократ от Огайо Деннис Кусинич во время обсуждения плана по спасению экономики США в Палате представителей в пятницу упомянул историю Полк. "Этот законопроект ничего не делает для таких, как Адди Полк", - подчеркнул он, отметив, что, благодаря мерам правительства рынок на несколько дней подрастет, но уровень демократии "покатится по наклонной плоскости".

Напомним, в пятницу президент США Джордж Буш подписал так называемый "план Полсона", направленный на оживление межбанковского кредитования и рынка ипотеки. Ипотечное агентство Fannie Mae, пострадавшиее от ипотечного кризиса, в начале сентября было национализировано.

Reference to the source анна курникова и энрике иглесиас февраль 2013

Нотариусы будут заверять недвижимость по новым правилам

Кабинет министров Украины утвердил способ, которым будут уведомлять о нотариальном удостоверении договора аренды объектов недвижимости.

Соответствующее постановление, проект которого разработало Министерство юстиции, утвержден сегодня на заседании правительства, сообщает пресс-служба Минюста.

По словам министра юстиции Александра Лавриновича, постановление разработано в целях реализации положений Налогового кодекса Украины.

Как известно, Кодекс предусматривает обязанность нотариуса в случае удостоверения договора аренды объектов недвижимости прислать информацию о таком договоре органу государственной налоговой службы по налоговому адресу налогоплательщика - арендодателя по форме и способу, установленным Кабинетом министров.

Это, в частности, определены подпунктом "б" подпункта 170.1.5. пункта 170.1. статьи 170 Налогового Кодекса. По словам министра юстиции, постановление вступает в силу с 1 января 2011 года.

продажа квартир в марий эл
застройщики киева
apartment odessa
новостройки по субсидиям
дск ульяновск

В Киеве снизилась стоимость аренды помещений! Изменения с 23 по 30 июля 2012 года!

По данным портала meget.kiev.ua за прошлую неделю с 23 по 30 июля 2012 года снять помещение в Киеве стало дешевле. Аренда коммерческой недвижимости в Киеве на сегодня составляет в среднем $16,26/м2

В составлении статистики использовались данные портала meget.kiev.ua за последнюю неделю.

Учитывались все предложения от хозяев и посредников по аренде офисов, торговых помещений, складов и другой коммерческой недвижимости в Киеве

Самыми дешевыми на сегодня оказались предложения по аренде помещений в Святошинском районе, (в среднем $12,16/м2), самые дорогие предложения выставлены в Печерском районе Киева (в среднем $22,53/м2).

Средняя цена аренды коммерческой недвижимости в Киеве составила $16,26/м2.

Аренда помещений в Киеве по районам

Поиск объектов недвижимости

Аренда помещений

Помещения в Киеве

Помещения в пригороде

Добавить объявление

Голосеевский район: средняя цена $17,63/м2

Дарницкий район: средняя цена $14,44/м2

Деснянский район: средняя цена $16,32/м2

Днепровский район: средняя цена $13,57/м2

Оболонский район: средняя цена $13,48/м2

Печерский район: средняя цена $22,53/м2

Подольский район: средняя цена $16,61/м2

Святошинский район: средняя цена $12,16/м2

Соломенский район: средняя цена $14,67/м2

Шевченковский район: средняя цена $21,22/м2

Цены указаны по результатам анализа общего количества предложений на рынке коммерческой недвижимости в Киеве за последнюю неделю. В анализе не принимались во внимание предложения по аренде гаражей и паркингов в Киеве.

Reference to the source maybach 62
скания тягач
как устроена мойка высокого давления
багажник на крышу автомобиля
сузуки рф400

Мадонна решила купить роскошный особняк 1920 года в Риме

Скорее всего, ее выбор остановится на роскошной вилле Глициний на Авентинском холме. Речь идет о 4-этажном особняке, построенном 1920-х гг. и находящемся в прекрасном состоянии.

В доме есть балконы площадью 60 кв.м, а парк занимает площадь 1300 кв.м.

В особняке десять спален и 7 ванных комнат, не говоря уж о гостиных и залах для обеда, поэтому для поп-звезды, ее семьи и сопровождения точно хватит места.

Кроме того, с виллы открывается прекрасный вид на Рим и его достопримечательности. Все это стоит около 12 млн евро.

Вилла Глициний находится на Авентинском холме, в престижном и спокойном районе Рима, это один из лучших районов города. Цены здесь начинаются от 9 000 евро за 1 кв.м и варьируются в зависимости от возраста здания и наличия сада, а также состояния жилья.

Interesting article on the subject продажа подержанных автомобилей в вологде
street racing
antraks-spewing wrath blood
харлей дэвидсон
продажа скутеров

Цены продажи квартир в Одессе. Итоги 4-го квартала 2010 года!

По данным портала meget.kiev.ua цена продажи квартир в Одессе за четвертый квартал  2010 года незначительно выросли (на 0,02%) и составляет в среднем 1350 у.е./кв.м. В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры в Одессе, с учетом как первичного, так и вторичного рынка недвижимости

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже квартир в поселке Котовского (в среднем $ 1149/кв.м), самые дорогие предложения по продаже квартир выставлены в Приморском районе Одессы (в среднем $ 1717/кв.м).

Средняя цена продажи квартир на вторичном рынке недвижимости в Одессе составила $ 1350/кв.м.

Цены продажи квартир в Одессе по районам

Одесса, Поселок Котовского: средняя цена продажи квартир $ 1218/кв.м.

Одесса, район Молдаванка: средняя цена продажи квартир $ 1148/кв.м.

Одесса, Приморский район: средняя цена продажи квартир $ 1717/кв..

Одесса, район Таирово: средняя цена продажи квартир $ 1431/кв.м.

Одесса, район Черемушки: средняя цена продажи квартир $ 1233/кв.м.

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи квартир в Одессе. Учитывались как первичный, так и вторичный рынок жилья.

Предложения по продаже квартир в Одессе можно посмотреть здесь

Предложения по продаже квартир в других городах Украины здесь

земля по новой риге
пропозиції вконтакте
посуточно квартиры в херсоне
самовольное строение
посёлок дубровка

Proactol Reviews

Proactol reviews are exactly what the consumer needs to know that the product is real and it works like it should. They have not made any claims about the product that have not been proven to be true in clinical trials and by actual people taking the supplements.

People who have taken Proactol are living proof that the supplement works. This is because people who have taken Proactol have not made major changes with their food intake. Proactol is designed to work around the types of foods that you are eating and you will take a certain number of tablets based on your fat intake. That means if you are eating a meal that is high in fat then you will take more tablets after the meal then if you had eaten a meal that had less fat. The enzymes in Proactol work by blocking a large percentage of the fat intake in your meal by attaching themselves to the fat. By doing this, the fat cells are larger and they become too large for the body to absorb forcing the body to force the fat cells out naturally. When your body needs fat it will use what is on your body and not what you are taking in. This forces your body to burn excess fat on your body rather than gain extra weight. Therefore, dropping unwanted pounds by eating too much fat. The biggest benefit for some people is that they do not have to curb their eating habits too much.

Many people have stated in reviews that after taking Proactol that they are not as hungry as they usually are and they are finding themselves eating less and even skipping snacks that they normally would be eating. This is because Proactol contains enzymes that force the body to take longer to digest the food and this gives the person a feeling of being full longer. Therefore, shortly after a meal people are not looking for a snack because they still feel as if they just ate. This curbing of the appetite has been heard over and over by many happy people from taking Proactol as a weight loss supplement.

Another excellent benefits and proven thing that Proactol does is lower the cholesterol. Many people are at risk to heart disease and other medical problems caused by high cholesterol. Reviews have shown that people taking Proactol have shown a significant decrease in their cholesterol levels and they are living healthier lives. Some of these people are no longer at risk for cholesterol related problems and some people take Proactol for the lowering cholesterol benefit alone and not for the weight loss effects.

Proactol has had so many reviews from customers that have proven that the product stands for everything that it says. People are extremely happy with the results of the weight loss and the lowering of the cholesterol and they are healthier. Clinical trials have proven in reviews that Proactol does exactly as it says it will and there are no questions about it.

A new on the network weight loss diet secrets

Отныне клиенты OTP Bank имеют возможность получать кредиты на покупку жилья до достижения ими 75-летнего возраста

OTP Bank совместно со страховой компанией Alico AIG Life внедрил новую уникальную услугу "Ипотека 75", которая позволяет клиентам банка получать и обслуживать кредиты на покупку жилья до наступления 75-летнего возраста (до сих пор такие кредиты предоставлялись только до достижения ими пенсионного возраста - 60 лет у мужчин и 55 лет у женщин).

То есть, если возраст заемщика до окончания срока жилищного ипотечного кредита превышает пенсионный, такой кредит может считаться стандартным при условии страхования жизни клиента в аккредитованной банком страховой компании (при этом ипотечный кредит должен быть погашен заемщиком до достижения им 75 лет). OTP Bank уже предоставил клиентам первые кредиты по этой программе.

Как подчеркивает член Правления OTP Bank Дмитрий Белецкий, данная услуга не имеет аналога на отечественном рынке. "В настоящее время ни один украинский финансовый институт не предлагает заемщикам, возраст которых превышает пенсионный, соответствующий кредитный продукт. OTP Bank в очередной раз подтверждает свою репутацию настоящего банка-новатора", - отмечает Дмитрий Белецкий.

По результатам деятельности в 2007 году OTP Bank занимает четвертое место в списке украинских финансовых учреждений по объемам ипотечного кредитования. В настоящее время рыночная доля банка составляет почти 8%, а его портфель ипотечных кредитов достигает 5,5 млрд. грн. При этом самой значительной в нем остается доля кредитов на покупку жилья - 60%. По темпам прироста ипотечного портфеля OTP Bank находится на пятом месте.

Справка: ЗАО "ОТП Банк" - универсальный банк, предоставляющий полный спектр финансовых услуг для корпоративных и частных клиентов, представителей малого и среднего бизнеса. На украинском рынке он имеет стойкую репутацию инновационной структуры, которая постоянно наращивает объемы бизнеса и предлагает потребителям продукты наивысшего качества.

Согласно данным АУБ, по состоянию на 1 апреля 2008 года OTP Bank является 7-м крупнейшим отечественным банком по размерам активов и кредитного портфеля. Ныне банк обслуживает свыше 230 тысяч клиентов. Его филиальная сеть на территории Украины насчитывает 24 филиала, 107 отделений и 36 представительств.

Reference to the source процедура дарування в україні

Современный банк Ренесcанс значимый проект на поле онлайн кредитов

Этот банк не требует в частой рекламе – его программы открыты и прозрачны. Любой вкладчик банка получит возможность Кредит в банках наличными и проверить в этом, придя в офис банка, а так же Ренесcанс предоставляет не маленький спектр продуктов для обратившихся людей, это и Интернет-банк, и уведомления смс, и справка для клиентов с помощью круглосуточной тех службы сервиса. Также, с помощью банка Ренесcанс вы сможете оформить микрокредита через сайт, что преимущественно бережёт ваше время. Заявку можно оформить прямо на странице банка. Написав свои реквезиты и информацию и выбрав программы вы можете быть уверенным, что в кротчайшее время с вами свяжется работник банка и пояснит вам, как принять нужный вам микрокредит. Сумма займа банка Ренесcанс варьируются и доходят до 500 тысяч руб. % приятно разница от многих предлагаемых другими банками, плюс к этому есть возможность начисления годового процента на остаток финансов, поэтому оформлять счет в этом банке еще и выгодно. Приятным моментом для клиента станет возможность взять кредит с без процентной ставкой по кредиту на время до 1,5 месяцев – для многих это будет важным аргументом. Ведь если вы получаете кредит на недолгий срок и ждёте принятия ваших финансовых потоков, которыми планируете выплатить микрокредит – не актуальные траты вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет готова практически за считанные минуты, а для заполнения договора требуется лишь один документ. В далекое прошлое канули кличи созаемщика, банк выдаёт запрошенную денежную сумму именно вам, а скромный тариф сделает ваше сотрудничество приятным и надежным. И вот еще что , обслуживание кредитки также будет без оплаты, что экономически лучше отделяет Банк Ренесcанс от многих других банковских учереждений, предлагающих микрокредиты. Здесь вы сможете оформить вклад под проценты, получить ипотечный кредит, открыть счет, сделать перечисление в другое государство или столицу, в общем, банк обладает широким выбором услуг для каждого потребителя. Контролировать свой счет возможно из другой точки мира, посредством сети Интернет вы сами осуществляете все движжения средств, без разницы, находитесь ли вы дома или в деловой поездке. Выплата кредита можно осуществить многими способами – это и банкоматы, и Почта России вашего населенного пункта и оператор Рапида, платежом из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту работы. Взаимодействие с банком Ренесcанс – интересно и приятно в каждой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

How to Eat Starch to Boost Fat Loss and Lose More Body Fat

Who doesn't want to lose some excessive weight? For so many people it's amazingly difficult to lose body fat. So, how do other people lose weight so easily?

There is actually a silver bullet for weight loss - it's called common sense. If something makes you think twice, there's probably a good reason for it.

Use your common sense; balance and moderation - that's the real key to lose fat fast.

You don't need diet gurus telling you to never eat another piece of bread for as long as you live. Also, you don't need some strange company promising amazing results inside a tiny green capsule.

So, here is the real deal... here's the first tip from as little as 5 amazing tips that will help you along...

#Tip I -- Ditch the Starch from the Diet

Starch is produced by all green plants as a convenient form to store glucose, means to store energy. It is the most important carbohydrate in the human diet: Starchy foods such as the cereal grains (wheat, rice, corn, oats, barley) as well as tubers such as potatoes and batata are rich in starch and are often considered to be "health foods."

But don't be fooled by the popular belief: starchy foods are great for your health and can help you lose unwanted fat only when you eat them in moderation. Otherwise, overdo them and you can see how quickly they pack body fat on your stomach area.

Although it may sound crazy, there are diet programs out there that actually encourage you to eat starches and even sweets several days a week to get rid of excess weight and help you achieve your body weight goals.

What Makes You Leaner

So, what is the deal and what is that amazing in eating the starch that actually can help you lose body weight? How does that work?

Actually it's quite simple: it's all about timing... and timing is everything.

What you have to do is to change your approach to what you eat -- rather than a "daily" approach practice a "weekly" approach to foods you eat and preplan when and how much starch are you going to eat.

Right now your body is used to certain eating patterns and your metabolism is built to keep up based on the "light" calories from starch you get. However, if you pre-plan and vary when you will be eating more starch and when you eat less of it during the whole week, this will keep your metabolism guessing.

When you force your body to guess what you are up to, you keep it busy in guessing how to supply the required energy for your daily function the optimal way, and how many "light" calories from starch it can get and how much fat it have to break down, you'll keep efficient and much more powerful fat burning process.

Better yet, you can get by with eating starches... well, at least in specific times on specific days.

But if you're not going to do so, then you'll have to wing it. It's easier said than done.

However, there is one simple way you should always consider - you can simply cut starches out entirely for 4-8 weeks from your diet.

Although it's not the best way to lose weight fast, it'll most likely lead to some necessary nutrients deficiency in your body, you can slowly add them back a few days per week later on.

Although controlling the amount of starch you eat is not as effective (or as fun) as other methods you can find out there, it'll point you in the right direction.

I'll tell you 4 additional Surprising Things about Body fat and Fat loss in the next articles from a series of 5.

Give it a shot. The fat loss is well worth it.

Lower Blood Pressure Through Healthy Foods

High blood pressure is definitely a serious and tricky topic. It is a type disease that doesn't show any signs or symptom in the early stages. It is often referred to as a silent killer since it leads to life threatening diseases before you know it. A wide variety of effects from having a high blood pressure ranging from occasional headaches and neck pains to strokes, kidney and heart failure, and paralysis can be very alarming especially if it doesn't only affect adults but also teenagers with known history of blood pressure in their family. Good to know that there are safe ways of lowering blood hypertension for those who are already suffering from it and at the same time preventing members of the family from acquiring it.

Just by making simple modifications to your daily meals and shopping can lower your cholesterol and blood pressure. Since we live in a modern world of processed foods and instants ready to eat meals, it would be very helpful to check carefully on the food labels so that you will be able to prioritize foods that are low in sugar, fat and salt.

Some of the foods that are strongly suggested are the following: Potassium rich foods such as papaya, guava, bananas, fresh figs, cantaloupes, kiwi, prunes, oranges, strawberries, and raspberries. Celery is considered the best food for strength since it contains a unique type of oil that regulates blood flow without any side effects. Some vegetables rich in potassium and fiber include spinach, avocado, green beans, carrots, tomato, green peas, broccoli, beets, baked potato, lentils, yam and Lima beans. Garlic is very effective in lowering blood level quickly. Spinach is high in fiber content which reduces unwanted fats from the blood stream. In addition, it helps build good physique. Foods that are rich in glucose are very good in lowering blood pressure and high amount can be found in bananas and red grapes. Nutrients found in them are very capable of acting against fats accumulating in the vascular wall and regulate blood flow.

Fish food as an alternative to meat food is advised especially for patients experiencing higher effects of high blood pressure. Fish foods such as salmon are rich in omega 3 which is good for the heart. Tofu is also a good alternative for meats since it helps you meet your daily protein requirements.

In preparing your meal, it is better to prioritize food items that are low in cholesterol, saturated fats and total fats. It will be effective if we include whole grains, low fat dairy products, lean proteins and a plenty of fruits and green vegetables. Always consider the food pyramid and always check labels for processed foods. Take food items which are low in food calories. Of course aside from eating foods that lower blood pressure, you need to change your daily routine and add exercise to your daily habit. All these will effectively and safely reduce the risk of diseases related to high blood pressure.